『少し女泣かせなBカップの胸筋！』 これを自分の体に身につけ 同僚に馬鹿にされない体を作りたい！ ガチで体について馬鹿にされたくない プライドを傷つけられたくない ブルブルに震えるビール腹を変えたい ぷるぷる震える二の腕を変えたい ガイコツのよう…

部室で着替えてるとき 不意にとられた写真。 そこで放たれた言葉は屈辱そのもの。 『ガイコツみたいだな』 『まじで骨と皮だけやん』 そこから出会った筋トレは いまでは自分の体の変化だけでなく 多くの人と出会えたりしました。 こんにちは。くろしんです…

くろしんです。お願いします。 肉や魚だけじゃない 効率よく筋肉を大きくする 意外な食事 について書いていきます。 『たんぱく質がたくさんとれる 肉とか魚だけ食べればいいんじゃないの？』 と感じますよね？ 自分も最初そーでした。 でもそー思ったあなた…