くろしんです。お願いします。 今回は 『筋トレは1人or2人以上？』 について書いていきます。 結論から言いますと 『集中して 目標に向かえる時は1人』 『少し妥協しそうだな、 という時は2人以上』 でやっています。 集中するときに話しかけられると 少し邪…

くろしんです。お願いします。 今回は 『自分自身の妥協は許さない』 について書いていきます。 みなさん、妥協は天敵です。 誰もが少し妥協したことがあると思います。 ですがその、 まあいいかな という感情が続いてしまうと、 それが癖になり、 海で一番…

くろしんです。お願いします。 今回は 『必ず休息日を入れる』 について書いていきます。 必ず休む日も必要です。 前回の記事にも書いていますが 筋トレは休むことは必要不可欠です。 なぜなのか。 ずっと集中することができますか？ ずっと動いていることが…

くろしんです。お願いします。 今回は 『筋トレと睡眠』 について書いていきたいと思います。 筋トレはやるだけではありません。 必ず、休養（睡眠）も重要です。 このサイトについて 何度も 『筋トレは 筋肉を破壊する行為』 と伝えていると思います。 筋肉…

くろしんです。お願いします。 今回は 『筋肉が動く意識』 について書いていきます。 そもそも、筋肉が動くというのは 筋肉が、 伸びたり、縮んだり することを言います。 筋肉にダンベルなどの 重さを乗せることで筋肉が つくわけではありません。 そのよう…

くろしんです。お願いします。 今回は 『集中力』 についてかいていきます。 筋トレにとって 集中力は本当に重要です。 集中できればより 効率よく筋トレができるからです。 みなさんなぜ筋トレができなかったのか。 それは 結果がすぐ出なかった からではな…

くろしんです。お願いします。 今回は、 『筋トレを行うサイクル』 についてかいていきます。 早速ですが、 筋トレは毎日やるものだと思っている。 と考えている方が多いのではないでしょうか。 違う部位にわけながらやるのは すごくいいことですか、 同じ筋…

くろしんです。お願いします。 今回は、 『最初にビッグ3をやる理由』 についてかいていきます。 そもそも、ビック3とは ベンチプレス 、デッドリフト、スクワット この３つのことを総称してビッグ3といい 最初は！！ この３つをやるといいとされてるもので…