最初にビッグ3をやる理由

くろしんです。お願いします。

今回は、

『最初にビッグ3をやる理由』

についてかいていきます。

そもそも、ビック3とは

ベンチプレス 、デッドリフト、スクワット

この３つのことを総称してビッグ3といい

最初は！！

この３つをやるといいとされてるものです。

それは私も納得します。

なぜなら、

『始めに細かいやり方を続けても

   大半はあまり効いていないことが多くて

   時間がもったいないからです』

私自身もその３つから始めていきまして

最初の重さに慣れ、

ある程度負荷を増やせるようになったら

細かいものに手を出していきました！

最初私は、

全て４０キロから始めていきました。

ですからみなさんも自分ができる重さに設定し

この３つから始めてみるのもいかがでしょうか

それでは今回はここまで！

次回もよろしく！